●キングスセット胸・肩・腕はもちろん背中・腹・足など全身の筋肉を鍛えることができるワンランク上のベンチ。
ベンチプレスを筆頭に数種類のトレーニングが可能。
ベンチプレス・インクラインベンチプレス・バタフライ・バーベルカール・ダンベルカール・レッグエクステンション・レッグカール・シットアップなどの胸・肩・腕・足・腹の強化！
さらにラットマシーンがセットされているのでラットプルダウン・プレスダウン・アブクランチなど、肩・背中・腕・腹の集中強化ができます！
●サイズ
W130×D137×H205
背もたれ角度が4段階に調節可能
※プレートセット別売
●価格
キングスセット￥40,000→￥18,800 (税込)
●トレーニング例
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・ベンチプレス 基本的な運動です。主に大胸筋に効果があります。 |
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・インクラインベンチプレス バーベルをワイドグリップで持ち、ゆっくり上に上げる運動です。 腰が浮いてしまわないように注意してください。 主に上部大胸筋に効果があります。 |
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・バタフライ 両サイドから胸の方へ引き寄せる運動です。 主に大胸筋に効果があります。 |
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・バーベル・ダンベルカール 肘がベンチから離れないようにし、首の方までゆっくり上げる運動です。 主に上腕筋に効果があります。 |
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・レッグエクステンション 両脚を水平になるくらいまで蹴り上げる運動です。 主に大腿四頭筋に効果があります |
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・レッグカール 膝を徐々に折り曲げ、両足をお尻の方へ引き寄せる運動です。 主に大腿二頭筋に効果があります。 反動をつけずに行ってください。 |
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・シットアップ 腹筋運動です。 |
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・ラットプル バーを胸に引き寄せる運動です。 主に広背筋に効果があります。 |
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ラットプルダウン バーを首の後ろに引き寄せる運動です。 アゴを引き、背中は丸めないようにします。 主に広背筋に効果があります。 |
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・プレスダウン バーを胸の下まで引き寄せる運動です。 主に上腕三頭筋に効果的です。 |
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・アブクランチ バーを首の後ろで持ち、上体を前に倒し込む運動です。 主に上部腹直筋に効果があります。 |
