キングｏｆベンチ

●ビギナーからプロまで全てのアスリートに

筆者が使っているのはこのベンチです。

胸・肩・腕はもちろん背中・腹・足など
全身の筋肉を鍛えることができるワンランク上のベンチ。
ベンチプレスを筆頭に数種類のトレーニングが可能。


●サイズ
W130×D137×H100〜130
背もたれ角度が4段階に調節可能
※プレートセット別売

●価格
キングｏｆベンチ￥35,000→￥12,800　(税込)

●トレーニング例

	・ベンチプレス 基本的な運動です。主に大胸筋に効果があります。
	・インクラインベンチプレス バーベルをワイドグリップで持ち、ゆっくり上に上げる運動です。 腰が浮いてしまわないように注意してください。 主に上部大胸筋に効果があります。
	・バタフライ 両サイドから胸の方へ引き寄せる運動です。 主に大胸筋に効果があります。
	・バーベル・ダンベルカール 肘がベンチから離れないようにし、首の方までゆっくり上げる運動です。 主に上腕筋に効果があります。
<	・レッグエクステンション 両脚を水平になるくらいまで蹴り上げる運動です。 主に大腿四頭筋に効果があります
	・レッグカール 膝を徐々に折り曲げ、両足をお尻の方へ引き寄せる運動です。 主に大腿二頭筋に効果があります。 反動をつけずに行ってください。
	・シットアップ 腹筋運動です。