おとうさんの自宅ジムトレーニング別館

●ビギナーからプロまで全てのアスリートに

筆者が使っているのはこのベンチです。

胸・肩・腕はもちろん背中・腹・足など
全身の筋肉を鍛えることができるワンランク上のベンチ。
ベンチプレスを筆頭に数種類のトレーニングが可能。


●サイズ
W130×D137×H100〜130
背もたれ角度が4段階に調節可能
※プレートセット別売

●価格
キングｏｆベンチ￥35,000→￥12,800　(税込)

●トレーニング例

	・ベンチプレス 基本的な運動です。主に大胸筋に効果があります。
	・インクラインベンチプレス バーベルをワイドグリップで持ち、ゆっくり上に上げる運動です。 腰が浮いてしまわないように注意してください。 主に上部大胸筋に効果があります。
	・バタフライ 両サイドから胸の方へ引き寄せる運動です。 主に大胸筋に効果があります。
	・バーベル・ダンベルカール 肘がベンチから離れないようにし、首の方までゆっくり上げる運動です。 主に上腕筋に効果があります。
<	・レッグエクステンション 両脚を水平になるくらいまで蹴り上げる運動です。 主に大腿四頭筋に効果があります
	・レッグカール 膝を徐々に折り曲げ、両足をお尻の方へ引き寄せる運動です。 主に大腿二頭筋に効果があります。 反動をつけずに行ってください。
	・シットアップ 腹筋運動です。

●よりハイレベルなトレーニングを目指す。
ベンチプレスをするなら、バーベルとベンチが必要です。
置き場所を選ばない省スペース設計！
自宅でジム同様のトレーニング！
ベンチプレスは最もポピュラーなウエイトトレーニングの種目で、
主に胸・肩・腕の筋肉を鍛えることができます。
その運動をフォローするベンチには優れた機能性が要求されます。



●サイズ
W52×D126×H100　◇プレートセット別売

●価格
トレーニングベンチ￥12,000→￥5,800　(税込)

●よりハイレベルなトレーニングを目指す。
筋力トレーニングの主要３大種目である
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトをやるなら、バーベルがないと始まりません。
（ベンチプレスはこの他にベンチが必要です）
こちらは、プレートにゴムカバーがついており、床や家具にキズが付きにくくなっています。
パーベルやダンベルは、かなりの重量物なので、かなり気をつけないと床や家具にキズを付けてしまいます。
トレーニングでヘトヘトになった状態では、なかなか気をつけて床に置くのは難しいのです。
資金に余裕があればこちらがオススメです。



●セット内容
30kgセット： 1.25kg×4、2.5kg×2、5kg×2
50kgセット： 1.25kg×4、2.5kg×4、5kg×2、7.5kg×2
70kgセット： 1.25kg×4、2.5kg×4、5kg×2、7.5kg×2、10kg×2
100kgセット：1.25kg×4、2.5kg×4、5kg×2、7.5kg×2、10kg×2、15kg×2
140kgセット：1.25kg×4、2.5kg×4、5kg×2、7.5kg×2、10kg×2、15kg×2、20kg×2
（各セットにはバーベルシャフト（10kg）×1 が付きます）

●価格
30kgセット ￥16,000→￥9,800　(税込)
50kgセット ￥24,000→￥13,800　(税込)
70kgセット ￥32,000→￥19,800　(税込)
100kgセット￥44,000→￥26,800　(税込)
140kgセット￥60,000→￥34,800　(税込)

●特典
なんとバーベルセット、ダンベルセットお買い上げの方に
トレーニング解説DVD「ファイティング」をプレゼント！
さらにウエイトグローブもプレゼント！
発汗によるスベリをなくし、安全にトレーニング出来ます。

●よりハイレベルなトレーニングを目指す。
筋力トレーニングの主要３大種目である
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトをやるなら、バーベルがないと始まりません。
（ベンチプレスはこの他にベンチが必要です）



●セット内容
30kgセット： 1.25kg×4、2.5kg×2、5kg×2
50kgセット： 1.25kg×4、2.5kg×4、5kg×2、7.5kg×2
70kgセット： 1.25kg×4、2.5kg×4、5kg×2、7.5kg×2、10kg×2
100kgセット：1.25kg×4、2.5kg×4、5kg×2、7.5kg×2、10kg×2、15kg×2
140kgセット：1.25kg×4、2.5kg×4、5kg×2、7.5kg×2、10kg×2、15kg×2、20kg×2
（各セットにはバーベルシャフト（10kg）×1 が付きます）

●価格
30kgセット ￥12,000→￥6,800　(税込)
50kgセット ￥17,000→￥9,800　(税込)
70kgセット ￥22,000→￥13,800　(税込)
100kgセット￥29,500→￥17,800　(税込)
140kgセット￥39,000→￥23,800　(税込)

●特典
なんとバーベルセット、ダンベルセットお買い上げの方に
トレーニング解説DVD「ファイティング」をプレゼント！
さらにウエイトグローブもプレゼント！
発汗によるスベリをなくし、安全にトレーニング出来ます。

●トレーニングの入門必需品！
ダンベルさえあればトレーニング種目の７０％はカバーすることができます。
こちらは、プレートにゴムカバーがついており、床や家具にキズが付きにくくなっています。
パーベルやダンベルは、かなりの重量物なので、かなり気をつけないと床や家具にキズを付けてしまいます。
トレーニングでヘトヘトになった状態では、なかなか気をつけて床に置くのは難しいのです。
資金に余裕があればこちらがオススメです。



●セット内容
20kgセット： 1.25kg×4、2.5kg×4、ダンベルシャフト×2
30kgセット： 1.25kg×4、2.5kg×8、ダンベルシャフト×2
40kgセット： 1.25kg×4、2.5kg×4、5kg×4、ダンベルシャフト×2
50kgセット： 1.25kg×4、2.5kg×8、5kg×4、ダンベルシャフト×2
60kgセット： 1.25kg×4、2.5kg×4、5kg×8、ダンベルシャフト×2
（ダンベルシャフトは 2.5kg です）

●価格
20kgセット ￥9,500→￥6,800　(税込)
30kgセット ￥13,500→￥8,800　(税込)
40kgセット￥17,500→￥10,800　(税込)
50kgセット ￥21,500→￥12,800　(税込)
60kgセット ￥25,000→￥14,800　(税込)

●特典
なんとバーベルセット、ダンベルセットお買い上げの方に
トレーニング解説DVD「ファイティング」をプレゼント！
さらにウエイトグローブもプレゼント！
発汗によるスベリをなくし、安全にトレーニング出来ます。

●トレーニングの入門必需品はコレ！
ダンベルさえあればトレーニング種目の７０％はカバーすることができます。
「何も持っていない」という方は、まずはコレを買いましょう。



●セット内容
20kgセット： 1.25kg×4、2.5kg×4、ダンベルシャフト×2
30kgセット： 1.25kg×4、2.5kg×8、ダンベルシャフト×2
40kgセット： 1.25kg×4、2.5kg×4、5kg×4、ダンベルシャフト×2
50kgセット： 1.25kg×4、2.5kg×8、5kg×4、ダンベルシャフト×2
60kgセット： 1.25kg×4、2.5kg×4、5kg×8、ダンベルシャフト×2
（ダンベルシャフトは 2.5kg です）

●価格
20kgセット ￥7,000→￥4,800　(税込)
30kgセット ￥9,500→￥6,800　(税込)
40kgセット￥12,000→￥7,800　(税込)
50kgセット ￥14,000→￥8,800　(税込)
60kgセット ￥16,500→￥10,800　(税込)

●特典
なんとバーベルセット、ダンベルセットお買い上げの方に
トレーニング解説DVD「ファイティング」をプレゼント！
さらにウエイトグローブもプレゼント！
発汗によるスベリをなくし、安全にトレーニング出来ます。

「おとうさんの自宅ジムトレーニング」に関連した商品を紹介していきます。

宜しくお願い致します。